こんにちは。
あおき内科・東京糖尿病クリニック池袋院です。
「秋になるとなぜか食欲が増える」という方は少なくありません。
気温が下がって過ごしやすくなり、夏に落ちていた食欲が戻ってくることもあります。
また秋は、果物、芋類、新米などおいしい食べ物が増える季節です。おいしいものを食べて秋を感じるって、素晴らしい日本の文化ですよね。
でもやっぱり問題は、知らないうちに食べすぎてしまうこと。
食べてはいけないわけではありません。
大切なのは量です。
秋の味覚を楽しみながら、体重を週に数回チェックしてみましょう。
「最近少し増えてきた」と早めに気づければ、大きな体重増加を防ぎやすくなります。