こんにちは。
あおき内科・東京糖尿病クリニック池袋院です。
柿はビタミンなども含まれる秋の果物ですが、当然ながら糖質も含まれています。
果物は健康的なイメージが強いため、「果物ならいくら食べてもいい」と考えてしまう方がいますが、糖尿病では量に注意が必要です。
大きな柿を一度に何個も食べるのではなく、適量を楽しみましょう。
また、ジュースやドライフルーツになると、短時間で糖質を取りやすくなります。
果物は基本的に「そのまま食べる」のがおすすめです。
果物もお菓子も、最終的には量との付き合い方が大切です。